अच्छी पाचन शक्ति का रहस्य | How to make strong Digestive System naturally in Hindi language

अच्छी पाचन शक्ति का रहस्य । How to make strong Digestive System naturally in Hindi language । शरीर के पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के आसान उपाय । Good Digestion Tips in Hindi । How to Digest food in Hindi । Digest Problem Solution in Hindi । Digestion Problem Solution in Ayurveda

भोजन (food) करना भी एक कला है। मुंह पाचन (digestion) का एक आवश्यक अंग है, जैसे अमाशय एवं अंतड़ियां (Stomach and entrails)। मुंह के दो बड़े कार्य हैं –
(1). खुराक को खूब चबाने और पाचन (digestion) के लिए दूध जैसा पेय बना देना।
(2). लार या थूक द्वारा ठोस खाद्यों को तर कर देना।
पीसकर ही खुराक शरीर का एक अंश बन सकती है। यदि भोजन मोटा रहेगा तो दांत का कार्य अमाशय तथा अंतड़ियों को करना पड़ेगा और पाचन क्रिया में खराबी आ जाएगी।

सात्विक भोजन करने वालों से रोग सदा डरते हैं।

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लार या थूक मेल का काम देता है जिससे खुराक (Supplements) हल्की होकर नीचे उतरती है। अतः अच्छे पाचन (Good digestion) के लिए हमें कड़े पदार्थ को खूब महीन पीस कर पर्याप्त लार या थूक मिश्रित कर देनी चाहिए। नर्म चीजें भी चबाई जाएँ, धीरे-धीरे मुंह में काफी देर रख कर जायके से खायी जाएँ। हलवा, खीर, दलिया, दूध इत्यादि को भी चबाने (Chewing) की आवश्यकता है।

अपनी उम्र और पैसों पर कभी घमंड मत करना क्योंकि जो चीजें गिनी जा सकें वो यक़ीनन ख़त्म हो जाती हैं।

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अच्छी तरह चबाने का तात्पर्य है, पाचन का आधा काम कर लेना। यदि भोजन को खूब चबाकर खाने की आदत डाली जाये तो वह स्वास्थ्य रक्षा (Health Care) में निश्चय ही सहायक होगा।

जो अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेता है, वही अमीर (समृद्ध) होता है, भले ही वह यह बात न जानता हो।

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जिन आहारों में मैदा होती है, यदि उन्हें खूब चबाकर खाया जाये और पर्याप्त लार मिला दी जाये तो वे भी हजम (Digest) हो जाते हैं। आलू, अरबी और जिमीकंद की बाबत यह बात सोलह आने ठीक है।

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जहाँ पाचन क्रिया (digestion process) बहुत अच्छी तरह होती है वहां मल बहुत थोड़ा उत्पन्न होता है, अंतड़ियों के अन्दर सड़ने वाली गन्दगी बहुत कम पैदा होती है, कब्ज और पेचिश होने का कम भय रहता है इसलिए भोजन को अच्छी तरह से चबाकर ही निगलें और यही अच्छी पाचन शक्ति का रहस्य भी है।